Онлайн клуб «Живое тело»
система тренировок для здоровья и стройности

Тренируйся онлайн с профессиональным тренером

от 30 минут в день и получишь результат через месяц

Начинай в любое время

Записаться в клуб

Елена Сонис

Мне 50 лет, я тренер, нутрициолог, и специалист по оздоровительному фитнесу и питанию

Более 20 лет практики в области фитнеса
Тысячи проведенных тренировок и успешных результатов
Профессиональные дипломы государственного образца
Постоянное повышение квалификации и развитие

Автор и создатель Клуба

Преемница уникальных запатентованных методик своего отца, академика, доктора биологических наук, профессора Г.С.Козупицы.

Дипломы и сертификаты

Мы собираем куки. Без них никак. Подробнее...

OK

Готовый план тренировок

Вам не надо покупать десятки курсов, чтобы получить гармоничную проработку всех мышц, позвоночника и суставов

ПРОСТО ДЕЛАЙ! ПЛЮСЫ ЗАНЯТИЙ В КЛУБЕ

Разнообразные нагрузки

Каждая тренировка – это сочетание методик. Элементы пилатеса, йоги, лфк, суставной гимнастики и силовые упражнения идеально упакованы в вашем тренировочном плане на месяц

Питание

Простые и эффективные рекомендации помогут приобрести устойчивые и полезные пищевые привычки, а не бросаться из одной крайности в другую

Дополнительные техники

Cамомассаж, дыхательные практики, приемы мфр, техники лимфодренажа удвоят положительный эффект от занятий

Удобство

Занимайтесь в любое время, в удобной одежде и комфортной обстановке

Прогресс

Если хотите более глубокого воздействия на тело – раз в неделю выполняете часовую тренировку с оборудованием.

Комплексный подход

Мотивация и забота

В закрытом чате вы ежедневно получаете мою личную поддержку и ответы на все вопросы. Я работаю без ассистентов и ботов, в наше время это редкость.

Тренировки в записи по 30-40 минут
5 раз в неделю. Еженедельное обновление
Комплексная тренировка с оборудованием на глубокую проработку тела 1 час
Дополнительно тренировки: «Лимфодренажная тренировка», «Миофасциальный релиз на бедра и ягодицы», дыхательная практика «Помпа»
Бонус - подборка коротких утренних зарядок на каждый день
Рекомендации по питанию
Личная поддержка и консультации тренера в закрытом телеграмм канале 24*7

Задать вопрос

Мало двигаетесь и потеряли физическую форму
Есть лишний вес
Не устраивает внешний вид живота, бедер и ягодиц
Проблемы с тазовым дном
40+ и огорчают возрастные изменения
Хронически напряжены шея и поясница
Беспокоят суставы и позвоночник
Не успеваете ходить в спортивный зал
Не любите изматывающие тренировки

Как все происходит?

Оплачиваете тренировки

Получаете на email доступ к личному кабинету

Заходите в личный кабинет с любого устройства

Сразу Вам доступны 10 тренировок

Тренировки регулярно обновляются

Занимаетесь в любое удобное время

Каждый день тренировок имеет тематические акценты:

Понедельник

Стоимость 2490 руб. в месяц
Продление подписки всего 1990 руб. в месяц

Укрепление бедер и ягодиц

Живот и тазовое дно

Здоровая спина

Силовое занятие на руки и спину

Можно доделать то, что не успели в будние дни

Пробуждение тела. Тренировка на подвижность

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Выходные

Записаться в клуб и оплатить

Для увеличения эффективности тренировок можно использовать гантели, фитнес ленты, мячики.
Перечень оборудования, и чем его можно заменить, смотрите ЗДЕСЬ

Результат за месяц регулярных тренировок :

Тело становится более подтянутым
Уменьшаются оттеки
Выправляется осанка
Подтягивается живот
Начинает снижаться вес
Проходят боли в позвоночнике и суставах
Появляется легкость и энергия

Вступить в клуб

Пробная тренировка «Здоровая спина»

Убедитесь, что мой формат тренировок подходит лично вам. Обратите внимание, что в Клубе занятия регулярно обновляются. И каждый день мы делаем акценты в разные регионы тела.
Если видео плохо загружается, включайте ТРЕНИРОВКУ НА RUTUBE